Presă cu kettlebell deasupra capului de la ghemuit
About this exercise
"Presă cu kettlebell deasupra capului de la ghemuit" targets the Picioare muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Față, Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Un exercițiu complex care combină o ghemuire frontală și o presă de banc deasupra capului. Dezvoltă putere explozivă.
Instructions
1. Țineți greutățile pe piept. Efectuați o ghemuire.\ n2. La ieșirea din ghemuit, strângeți clopotele peste cap prin inerție.\ n3. Coborâți greutățile la piept.
Muscles worked
Primary
Secondary
