Ghemuiți-vă cu un kettlebell peste cap
About this exercise
"Ghemuiți-vă cu un kettlebell peste cap" targets the Picioare muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Față, Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Un exercițiu provocator care dezvoltă mobilitatea umărului, stabilitatea corpului și forța picioarelor.
Instructions
1. Țineți kettlebell - ul pe un braț drept deasupra capului.
2. Efectuați o ghemuire, ținând kettlebell-ul strict deasupra centrului piciorului.
3. Reveniți la poziția de pornire.
Muscles worked
Primary
Secondary
