Ridicarea cu șosete în simulator
About this exercise
"Ridicarea cu șosete în simulator" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Gambe. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu pentru viței cu multă greutate, efectuat într-un simulator de presă pentru picioare.
Instructions
1. Așezați-vă într-o mașină de presare a picioarelor și așezați șosetele pe marginea inferioară a platformei.
2. Coborâți călcâiele sub degetele de la picioare.
3. Pe măsură ce expiri, stoarce platforma cu degetele de la picioare, reducând complet vițeii.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l.
Muscles worked
Primary
