Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ပုခုံး, ရင်ဘတ်, လက်မောင်းများ, ကျော, ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း, ခြေထောက်များ, ကာဒီယို, အကြောဆန့်ခြင်း. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
All muscle groups
ပုခုံး
ရင်ဘတ်
လက်မောင်းများ
ကျော
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်များ
ကာဒီယို
အကြောဆန့်ခြင်း
လမ်းပေါ်ကသစ်ခုတ်သမား
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ရေနွေးအိုးနှင့်အတူလေတိုက်စက်
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
Vis ကနေ kettlebell ကိုဆွဲယူခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်တွေကိုကွေးနေတဲ့ခုံပေါ်တင်ပြီး
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
V-ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်နေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်ဖြောင့်တဲ့အဝတ်လျှော်စက်တွေ
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
တင်ပါးလှည့်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
အလှည့်အပြောင်းနဲ့ဘားတစ်ခု
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
စူပါမန်း Push-ups
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်တွေကိုမြှောက်တင်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်ကိုကွေးပြီးမတ်တပ်ရပ်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း