Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ब्लॉकवरील लाकूडतोड करणारा

कोर

केटलबेल असलेली पवनचक्की

कोर

विझमधून केटलबेल उचलणे

कोर

एक झुडूप बेंच वर आपले पाय उचलणे

कोर

मीन-जमिनीवर बसून काम कराल

कोर

सरळ पाय असलेले वाइपर

कोर

हिप रोटेशन

कोर

एक वळण असलेला बार

कोर

सुपरमॅन पुश-अप्स

कोर

पाय उचलून

कोर

पाय एक वळण सह लिफ्ट

कोर