Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

जगभर पडून

छाती

बेंचचे वजन वैकल्पिकरित्या मजल्यावर

छाती

बेंच प्रेस

छाती

वजन प्रजनन

छाती

केटलबेल बेंच प्रेस

छाती

झुकलेल्या बेंचवर वजन कमी करणे

छाती

एक झुडूप बेंच वर एक हातोडा प्रेस सह बेंच प्रेस

छाती

स्मिथमधील हेक्सागोनल बेंच प्रेस

छाती

कोब्रा पुश-अप्स

छाती

स्पायडर पुश-अप्स

छाती

बॉडी रोटेशनसह पुश-अप्स

छाती