झुकलेल्या बेंचवर वजन कमी करणे

छाती केटलबेलइनक्लाइन बेंच

About this exercise

"झुकलेल्या बेंचवर वजन कमी करणे" targets the छाती muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: वरचा. Equipment needed: केटलबेल, इनक्लाइन बेंच.

Description

छातीच्या स्नायूंसाठी एक अलग ठेवणे व्यायाम केटलबेलसह केले जाते जेणेकरून पीक संकुचन चांगले होईल.

Instructions

1. आपल्या छातीच्या वर हात लांबी वजन सह, एक कललेला बेंच वर झोपू.
2. श्वास घेताना, आपले हात वेगळे करा.
3. श्वासोच्छ्वास करताना, वजन आपल्या छातीवर एकत्र आणा.