IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

63 exercises

All muscle groups Hombros Pecho Brazos Espalda Núcleo Piernas Cardio Estiramiento

Levantamiento de calcetines en el gimnasio

Levantamiento de calcetines en el gimnasio

Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie

Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie

Tirón y empuje Kettlebell con una mano

Tirón y empuje Kettlebell con una mano

Sentadilla con Kettlebell sobre la cabeza

Sentadilla con Kettlebell sobre la cabeza

Estocadas con pesas sobre la cabeza

Estocadas con pesas sobre la cabeza

Sentadillas con Kettlebell de una pierna

Sentadillas con Kettlebell de una pierna

Press de pesas sobre la cabeza desde una posición en cuclillas

Press de pesas sobre la cabeza desde una posición en cuclillas

Tirón de la barra

Tirón de la barra

Tirón de la varilla con la cría de las piernas

Tirón de la varilla con la cría de las piernas

Marcha de los músculos glúteos

Marcha de los músculos glúteos

Salto de altura de rodilla

Salto de altura de rodilla

Barra lateral con aducción de cadera

Barra lateral con aducción de cadera

Tijeras horizontales

Tijeras horizontales

Extensión de cadera en el banco

Extensión de cadera en el banco

Salto de pierna

Salto de pierna