Levantamiento de calcetines en el gimnasio
About this exercise
"Levantamiento de calcetines en el gimnasio" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Pantorrillas. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de pantorrilla de peso pesado realizado en una máquina de Prensa de piernas.
Instructions
1. Siéntese en una máquina de Prensa de piernas, coloque los calcetines en el borde inferior de la plataforma.
2. Baje los talones por debajo de los calcetines.
3. Al exhalar, exprima la plataforma con los calcetines, cortando completamente las pantorrillas.
4. En la inhalación, baje.
Muscles worked
Primary
