بلاگ مشقیں تربیت اجزاء درج کریں ایپ ڈاؤن لوڈ کریں

اناج اور آٹا

کیلوری مواد اور BZHU کے ساتھ مصنوعات کا ڈیٹا بیس

IQetics ڈیٹا بیس میں کیلوریز اور پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے مواد فی 100 گرام کے بارے میں معلومات کے ساتھ مصنوعات اور اجزاء شامل ہیں ۔ صحیح پروڈکٹ کو جلدی سے تلاش کرنے اور اس کی غذائیت کی قیمت معلوم کرنے کے لیے تلاش اور زمروں کا استعمال کریں ۔

کیٹلاگ میں گوشت ، مچھلی اور سمندری غذا ، سبزیاں ، پھل اور بیر ، اناج اور آٹا ، دودھ کی مصنوعات ، انڈے ، گری دار میوے اور بیج ، تیل ، مشروبات ، سینکا ہوا سامان ، چٹنی ، مٹھائیاں اور دیگر کھانے کی مصنوعات شامل ہیں ۔

کیلوری مواد اور مصنوعات کی BZHU

ہر پروڈکٹ کے لیے ، اس کی کیلوری کا مواد فی 100 گرام اشارہ کیا جاتا ہے ، نیز پروٹین ، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کا مواد ۔ اس ڈیٹا کو غذائیت کی نگرانی ، کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے اور ترکیبیں بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ۔

پروڈکٹ کیسے تلاش کریں

سرچ بار میں پروڈکٹ کا نام درج کریں یا مناسب زمرہ منتخب کریں ۔ آپ روزانہ غذائیت ، راشن پلاننگ ، کیلوری کنٹرول ، اور BJU حساب کتاب کے لیے مصنوعات تلاش کر سکتے ہیں ۔

IQetics ایپلی کیشن میں ترکیبوں کے کیلوری مواد کا حساب لگانے اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے مصنوعات کا ڈیٹا بیس استعمال کرتا ہے ۔

134 اجزاء
تمام زمرے سبزیاں پھل اور بیر گوشت مچھلی اور سمندری غذا اناج اور آٹا دودھ کی مصنوعات چربی اور تیل مشروم مصالحے چٹنی اور پاستا میٹھی گری دار میوے اور بیج انڈے مشروبات خشک میوہ جات خشک اسٹارٹر کلچر اور بیکنگ پاؤڈر بیکری اور تیار شدہ مصنوعات ایسس اور ایسڈ
گیہوں کا آٹا
334kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.1 · У 70.6 · Кл 2.4
پاستا لاسگنا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
پاستا زیٹی
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
چاول
303kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.6 · У 62.3 · Кл 0.4
مٹر
350kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 15.0
پھلیاں
320kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 54.0 · Кл 15.0
چاول کا آٹا
356kcal / 100g
Б 6.0 · Ж 1.4 · У 80.0 · Кл 2.4
ٹیگلیٹیل
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
فارفل پاستا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ڈبہ بند پھلیاں
97kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.3 · У 17.0 · Кл 15.0
سپتیٹی
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
دلیا
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 6.5 · У 55.0 · Кл 10.0
سوجی
344kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.0 · У 73.3 · Кл 2.0
پین پاستا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
پاستا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
نشاستہ
365kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.0 · У 91.0 · Кл 0.1
پاستا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
مٹر
360kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.6 · У 63.0 · Кл 5.0
باجرا
342kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 66.5 · Кл 8.0
ڈبے بند مٹر
84kcal / 100g
Б 5.4 · Ж 0.4 · У 14.5 · Кл 5.0
بکواہیٹ گروٹس
325kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 3.3 · У 62.1 · Кл 10.0
پاستا
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
سرخ دال
318kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 46.3 · Кл 8.0
چنے (ترکی مٹر)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
کوئنو
368kcal / 100g
Б 14.1 · Ж 6.1 · У 57.2 · Кл 7.0
بلگور
342kcal / 100g
Б 12.3 · Ж 1.3 · У 63.4 · Кл 12.0
کوسکوس
376kcal / 100g
Б 12.8 · Ж 0.6 · У 72.4 · Кл 5.0
فنچوسا (گلاس نوڈلز)
320kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.5 · У 84.0 · Кл 0.5
دلیا
363kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 67.0 · Кл 10.0
ہجے
338kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.4 · У 70.0 · Кл 11.0
امرانت
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
مکئی کا نشاستہ
343kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 85.0 · Кл 0.1
مونگ پھلیاں (ماش)
300kcal / 100g
Б 23.5 · Ж 1.2 · У 46.0 · Кл 16.0
سیاہ چاول
353kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 72.0 · Кл 3.0
جنگلی چاول
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
موتی جو
320kcal / 100g
Б 9.3 · Ж 1.1 · У 73.7 · Кл 15.0
جو کے دانے
324kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 1.3 · У 71.7 · Кл 15.0
پٹیم
358kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 72.0 · Кл 4.0
کاساوا آٹا (کاساوا)
350kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 3.0
جوار کا آٹا
359kcal / 100g
Б 11.3 · Ж 3.3 · У 74.0 · Кл 6.0
ہجے آٹا
340kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 11.0
کوئنو آٹا
368kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
ناریل کا آٹا
443kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 12.0 · У 26.0 · Кл 28.0
فلیکسیڈ آٹا
270kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 10.0 · У 9.0 · Кл 27.0
شاہ بلوط کا آٹا
365kcal / 100g
Б 5.0 · Ж 3.5 · У 74.0 · Кл 6.0
سبز دال
297kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.5 · У 48.0 · Кл 8.0
کالی دال (بیلوگا)
280kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.0 · У 45.0 · Кл 8.0
اڈزوکی پھلیاں
329kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 0.5 · У 63.0 · Кл 12.0
سویا بین
446kcal / 100g
Б 36.5 · Ж 19.9 · У 30.2 · Кл 17.0
سورگم (گریٹس)
339kcal / 100g
Б 10.6 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
امارانت گروٹس
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
سیاہ کوئنو گروٹس
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
ریڈ کوئنو گروٹس
362kcal / 100g
Б 14.2 · Ж 6.1 · У 63.0 · Кл 7.0
چاول کلروس
350kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 0.5 · У 79.0 · Кл 0.5
بمبا چاول (پیلا کے لئے)
349kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 78.0 · Кл 1.0
جیسمین چاول
347kcal / 100g
Б 7.1 · Ж 0.7 · У 78.0 · Кл 1.0
سبز بکواہیٹ
330kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 3.4 · У 61.5 · Кл 10.0
فری ہولز پھلیاں
337kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 60.0 · Кл 15.0
سویا (بناوٹ)
285kcal / 100g
Б 52.0 · Ж 1.0 · У 17.0 · Кл 17.0
Tempeh (خمیر شدہ سویا)
192kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 11.0 · У 9.0 · Кл 8.0
امرانت کا آٹا
379kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 65.0 · Кл 7.0
کدو کا آٹا
310kcal / 100g
Б 40.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
دیودار کا آٹا
335kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 15.0 · У 20.0 · Кл 4.0
گریٹس ٹیف
367kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
فونیو کے گروٹس
340kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 6.0
چومگش آٹا (باجرا سے بنا)
348kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 70.0 · Кл 3.0
پاستا اورزو
360kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 75.0 · Кл 4.0
پاستا اوریکیٹ
351kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.2 · У 72.0 · Кл 4.0
ریگاتونی پاستا
350kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
لینگوئینی پاستا
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.3 · У 73.0 · Кл 4.0
فوسلی پاستا
346kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
بوکاٹینی پاستا
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.0 · У 74.0 · Кл 4.0
دلیا
374kcal / 100g
Б 12.2 · Ж 5.8 · У 68.3 · Кл 10.0
ڈورم گندم کا آٹا (سیمولا)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
فلیکڈ رائی کا آٹا
307kcal / 100g
Б 8.9 · Ж 1.7 · У 64.0 · Кл 8.0
سارا اناج ہجے آٹا
336kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 2.2 · У 65.0 · Кл 11.0
مکئی کے چھوٹے دانے
339kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
آربوریو چاول
345kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.3 · У 79.0 · Кл 0.5
چاول کارنارولی
343kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
چاول دیوزیرہ
331kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 0.5
سفید جوار کے دانے
347kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 3.0 · У 70.0 · Кл 6.0
پیلے رنگ کی دال
315kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.2 · У 52.0 · Кл 8.0
مونگ دل پھلیاں (کٹی ہوئی)
338kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 58.0 · Кл 16.0
چنے (خشک )
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
کموت گریٹس
337kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 9.0
Frike ' s groats (تمباکو نوشی گندم)
340kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 9.0
ڈورم گندم کا آٹا (ڈورم )
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
سیاہ چاول کا آٹا
345kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 70.0 · Кл 3.0
سفید بین کا آٹا
300kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 15.0
چیری کا آٹا
119kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.1 · У 22.0 · Кл 8.0
انگور کے بیج کا آٹا
245kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 5.0 · У 40.0 · Кл 12.0
لوپین آٹا
273kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 9.0 · У 12.0 · Кл 15.0
سرخ چاول "دیوزیرا"
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
باسمتی چاول بھوری ہے
354kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.0 · У 76.0 · Кл 2.0
جاپونکا چاول
342kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
سیاہ کوئنو گروٹس
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
امارانت گروٹس
371kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 66.0 · Кл 7.0
فونیو گرٹس (سفید باجرا)
350kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 77.0 · Кл 6.0
گریٹس ٹیف براؤن
366kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
سورگوم اناج
339kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
کاساوا آٹا (کاساوا)
330kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.3 · У 80.0 · Кл 3.0
میٹھے آلو کا آٹا
355kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 4.0
پلانٹان (کیلے)سے آٹا
340kcal / 100g
Б 3.5 · Ж 0.5 · У 80.0 · Кл 4.0
لوپین آٹا
275kcal / 100g
Б 38.0 · Ж 9.0 · У 10.0 · Кл 15.0
امپیریل بلیک رائس
357kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.0 · У 74.0 · Кл 3.0
سرخ جیسمین چاول
350kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.2 · У 75.0 · Кл 2.0
ننگی جئی کا اناج
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 62.0 · Кл 15.0
ہجے فلیکس
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 68.0 · Кл 11.0
کوئنو گرٹس ترنگا
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
ٹیپیوکا نشاستہ
350kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.1 · У 87.0 · Кл 0.1
آلو نشاستے میں / کے ساتھ
320kcal / 100g
Б 0.1 · Ж 0.0 · У 80.0 · Кл 0.1
سارا اناج رائی کا آٹا
306kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 8.0
بکواہیٹ کا آٹا اندر / ساتھ
346kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 2.6 · У 68.0 · Кл 10.0
دال کا آٹا
313kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 8.0
دیودار کا آٹا (سکیمڈ)
316kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 12.0 · У 20.0 · Кл 4.0
کدو کا آٹا (بیج)
290kcal / 100g
Б 35.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
جنگلی چاول (tsitsania)
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
گلابی چاول (ازبک)
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
پولٹاوا گروٹس (گندم)
338kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 1.3 · У 70.0 · Кл 4.0
آرٹیک کروپا
340kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.2 · У 71.0 · Кл 4.0
مکئی کے چھوٹے دانے
339kcal / 100g
Б 7.2 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
اڈزوکی پھلیاں
329kcal / 100g
Б 19.9 · Ж 0.5 · У 62.9 · Кл 12.0
پنٹو پھلیاں
347kcal / 100g
Б 21.4 · Ж 1.2 · У 62.6 · Кл 15.0
گلابی دال
327kcal / 100g
Б 24.5 · Ж 1.1 · У 55.0 · Кл 8.0
کٹے ہوئے چنے (چنا دال)
325kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 5.0 · У 50.0 · Кл 17.0
چنے کا آٹا (بیسان )
387kcal / 100g
Б 22.0 · Ж 7.0 · У 57.0 · Кл 17.0
سوجی کا آٹا (ڈورم سے)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
مینی ٹوبا آٹا (مضبوط)
341kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 1.2 · У 68.0 · Кл 3.0
آٹا 00 (پیزا کے لئے)
345kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 2.4
باسمتی چاول اضافی
347kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
رسونی چاول (پاستا)
359kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 4.0
کالی چاول (وینس)
351kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.5 · У 74.0 · Кл 3.0
کرپ کوسکوس بڑے
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 0.6 · У 73.0 · Кл 5.0
بلگور براؤن گرٹس
324kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.5 · У 65.0 · Кл 12.0
کچھ نہیں ملا ۔