بلاگ مشقیں تربیت اجزاء درج کریں ایپ ڈاؤن لوڈ کریں

سبزیاں

کیلوری مواد اور BZHU کے ساتھ مصنوعات کا ڈیٹا بیس

IQetics ڈیٹا بیس میں کیلوریز اور پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے مواد فی 100 گرام کے بارے میں معلومات کے ساتھ مصنوعات اور اجزاء شامل ہیں ۔ صحیح پروڈکٹ کو جلدی سے تلاش کرنے اور اس کی غذائیت کی قیمت معلوم کرنے کے لیے تلاش اور زمروں کا استعمال کریں ۔

کیٹلاگ میں گوشت ، مچھلی اور سمندری غذا ، سبزیاں ، پھل اور بیر ، اناج اور آٹا ، دودھ کی مصنوعات ، انڈے ، گری دار میوے اور بیج ، تیل ، مشروبات ، سینکا ہوا سامان ، چٹنی ، مٹھائیاں اور دیگر کھانے کی مصنوعات شامل ہیں ۔

کیلوری مواد اور مصنوعات کی BZHU

ہر پروڈکٹ کے لیے ، اس کی کیلوری کا مواد فی 100 گرام اشارہ کیا جاتا ہے ، نیز پروٹین ، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کا مواد ۔ اس ڈیٹا کو غذائیت کی نگرانی ، کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے اور ترکیبیں بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ۔

پروڈکٹ کیسے تلاش کریں

سرچ بار میں پروڈکٹ کا نام درج کریں یا مناسب زمرہ منتخب کریں ۔ آپ روزانہ غذائیت ، راشن پلاننگ ، کیلوری کنٹرول ، اور BJU حساب کتاب کے لیے مصنوعات تلاش کر سکتے ہیں ۔

IQetics ایپلی کیشن میں ترکیبوں کے کیلوری مواد کا حساب لگانے اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے مصنوعات کا ڈیٹا بیس استعمال کرتا ہے ۔

97 اجزاء
تمام زمرے سبزیاں پھل اور بیر گوشت مچھلی اور سمندری غذا اناج اور آٹا دودھ کی مصنوعات چربی اور تیل مشروم مصالحے چٹنی اور پاستا میٹھی گری دار میوے اور بیج انڈے مشروبات خشک میوہ جات خشک اسٹارٹر کلچر اور بیکنگ پاؤڈر بیکری اور تیار شدہ مصنوعات ایسس اور ایسڈ
ٹماٹر
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
پیاز
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
آلو
29kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 6.0 · Кл 1.5
ککڑی
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
آلو
83kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 18.1 · Кл 2.2
بینگن
33kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.4
زچینی
21kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 1.1
کدو
35kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.1 · У 7.7 · Кл 0.5
سبز پیاز
32kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 6.0 · Кл 2.6
یامس
103kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.8 · Кл 4.1
کولوکاسیا کھانے کے قابل ہے
100kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.0 · Кл 4.1
چیری ٹماٹر
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ترکاریاں
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
ڈل
38kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.5 · У 6.3 · Кл 2.1
سوکرکراٹ
25kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 4.4 · Кл 2.9
گوبھی
34kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 6.8 · Кл 2.5
گاجر
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
بروکولی
39kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.4 · У 6.6 · Кл 2.6
چینی گوبھی
20kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.2 · Кл 1.2
اچار کھیرے
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
کوریائی میں گاجر
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
اجوائن
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
سرخ پیاز
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
مولی
19kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.6
Asparagus
24kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.1 · У 3.9 · Кл 2.1
سونف
36kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
میٹھا آلو
87kcal / 100g
Б 1.6 · Ж 0.1 · У 20.1 · Кл 3.0
رومانو سلاد
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
گوبھی
34kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.3 · У 5.4 · Кл 2.0
چوقبصور
54kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 11.8 · Кл 2.8
اچار والے ٹماٹر
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
اجوائن کا ڈنڈا
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
آرٹچیک
47kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.1 · У 10.5 · Кл 5.4
کوہلربی
44kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.1 · У 10.7 · Кл 3.6
برسلز انکرت
43kcal / 100g
Б 4.8 · Ж 0.3 · У 9.0 · Кл 3.8
پارسنپس
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 18.0 · Кл 4.9
شلجم
28kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 6.2 · Кл 1.8
روبرب
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
شلوٹس
72kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.1 · У 16.8 · Кл 3.2
جنگلی لہسن
35kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.1 · Кл 2.4
ارگولا
25kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.7 · У 2.1 · Кл 1.6
پالک
23kcal / 100g
Б 2.9 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 2.2
سورل
22kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 2.9 · Кл 2.9
چارڈ
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
مائکروگرینز
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.4 · У 3.5 · Кл 1.8
سفید asparagus
20kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.2 · Кл 2.1
ڈائیکون مولی
21kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.0 · У 4.1 · Кл 1.6
بھنڈی (بھنڈی )
33kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.2
کمل کی جڑ
74kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 17.2 · Кл 4.9
اجوائن کی جڑ
42kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.3 · У 9.2 · Кл 3.1
یروشلم آرٹچیک
61kcal / 100g
Б 2.1 · Ж 0.1 · У 12.8 · Кл 1.6
فرن (ایگلٹ)
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
لہسن کی ٹہنیاں
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
اجمودا کی جڑ
51kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.6 · У 10.1 · Кл 4.1
چقندر (چارڈ)
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
دیرپا
17kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 3.1
واٹرکریس سلاد
11kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 1.3 · Кл 1.1
لولو روسا
16kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.3 · Кл 1.3
ریڈیچیو
23kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
فریز
14kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.2
سرخ سورل
22kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 3.0 · Кл 2.9
بوراگو (ککڑی گھاس)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
پارسنپ جڑ
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 17.9 · Кл 4.9
Scorzonera (سیاہ جڑ)
82kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.0 · У 18.6 · Кл 3.2
چینی یام
118kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 27.0 · Кл 4.1
ٹیرو (ٹبر)
112kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 26.0 · Кл 4.1
ہارسریڈش جڑ
59kcal / 100g
Б 3.2 · Ж 0.4 · У 10.5 · Кл 3.4
روبرب (تنا)
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 4.5 · Кл 1.8
جنگلی لہسن (اچار)
24kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 2.4
لہسن کے تیر
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
چرویل (سبز)
38kcal / 100g
Б 3.0 · Ж 0.6 · У 6.0 · Кл 3.2
بورج گھاس (بورگو)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
پرسلین
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.9
میرین کرٹمم
24kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 4.0 · Кл 2.8
چکوری سلاد
21kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 4.0 · Кл 3.1
مٹسونا (جاپانی ترکاریاں)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.8
آئس برگ (لیٹش)
14kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 1.8 · Кл 1.2
زوبروکا (گھاس)
7kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 1.0 · Кл 1.4
میزونا سرخ ہے
22kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.2 · У 2.8 · Кл 1.8
ٹیٹ سویا (پتوں والی گوبھی)
13kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.2 · Кл 1.5
مکئی کا ترکاریاں (میش سلاد)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 1.8
ڈینڈیلین پتے
45kcal / 100g
Б 2.7 · Ж 0.7 · У 9.2 · Кл 3.6
برڈاک جڑ
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.0 · Кл 3.3
ڈینڈیلین جڑ (تلی ہوئی)
66kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.2 · У 15.0 · Кл 3.3
زچینی پھول
15kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 1.1
نٹل پتے
42kcal / 100g
Б 3.7 · Ж 0.5 · У 5.4 · Кл 6.9
کوئنو پتے
48kcal / 100g
Б 4.2 · Ж 0.8 · У 6.0 · Кл 4.2
آئیون چائے کی ٹہنیاں
27kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 5.0 · Кл 5.0
فرن کا ڈنڈا
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
جنگلی جنگلی لہسن
36kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.5 · Кл 2.4
برڈاک جڑ (گوبو)
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.3 · Кл 3.3
بورگو پتے (بورج)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.0 · Кл 3.1
اجوائن کا ڈنڈا
13kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 2.1 · Кл 1.6
سونف (جڑ)
31kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
بانس (ٹہنیاں)
27kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.3 · У 5.2 · Кл 2.2
پام کور
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.5
نوپل کیکٹس
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 2.2
کچھ نہیں ملا ۔