IQetics ڈیٹا بیس میں کیلوریز اور پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے مواد فی 100 گرام کے بارے میں معلومات کے ساتھ مصنوعات اور اجزاء شامل ہیں ۔ صحیح پروڈکٹ کو جلدی سے تلاش کرنے اور اس کی غذائیت کی قیمت معلوم کرنے کے لیے تلاش اور زمروں کا استعمال کریں ۔
کیٹلاگ میں گوشت ، مچھلی اور سمندری غذا ، سبزیاں ، پھل اور بیر ، اناج اور آٹا ، دودھ کی مصنوعات ، انڈے ، گری دار میوے اور بیج ، تیل ، مشروبات ، سینکا ہوا سامان ، چٹنی ، مٹھائیاں اور دیگر کھانے کی مصنوعات شامل ہیں ۔
ہر پروڈکٹ کے لیے ، اس کی کیلوری کا مواد فی 100 گرام اشارہ کیا جاتا ہے ، نیز پروٹین ، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کا مواد ۔ اس ڈیٹا کو غذائیت کی نگرانی ، کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے اور ترکیبیں بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ۔
سرچ بار میں پروڈکٹ کا نام درج کریں یا مناسب زمرہ منتخب کریں ۔ آپ روزانہ غذائیت ، راشن پلاننگ ، کیلوری کنٹرول ، اور BJU حساب کتاب کے لیے مصنوعات تلاش کر سکتے ہیں ۔
IQetics ایپلی کیشن میں ترکیبوں کے کیلوری مواد کا حساب لگانے اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے مصنوعات کا ڈیٹا بیس استعمال کرتا ہے ۔
اخروٹ
654kcal / 100g
Б 15.2 · Ж 65.2 · У 10.2 · Кл 6.7
بادام
576kcal / 100g
Б 21.2 · Ж 49.9 · У 21.6 · Кл 12.0
ہیزلنٹس
628kcal / 100g
Б 15.0 · Ж 61.0 · У 17.0 · Кл 9.7
تل کے بیج
565kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 48.0 · У 12.0 · Кл 11.8
پائن گری دار میوے
673kcal / 100g
Б 13.7 · Ж 68.4 · У 13.1 · Кл 3.7
مونگ پھلی
552kcal / 100g
Б 26.3 · Ж 45.2 · У 9.9 · Кл 8.5
کاجو
553kcal / 100g
Б 18.2 · Ж 43.8 · У 30.2 · Кл 3.3
پستا
560kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 45.0 · У 27.0 · Кл 10.0
کدو کے بیج
559kcal / 100g
Б 30.2 · Ж 49.0 · У 10.7 · Кл 6.0
سورج مکھی کے بیج
584kcal / 100g
Б 20.7 · Ж 52.9 · У 10.5 · Кл 8.6
مونگ پھلی کا مکھن
588kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 50.0 · У 20.0 · Кл 8.0
طاہینی (تل کا پیسٹ)
595kcal / 100g
Б 18.0 · Ж 54.0 · У 21.0 · Кл 3.0
پستے کا پیسٹ
597kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 45.0 · У 28.0 · Кл 10.0
بادام کی پنکھڑیوں
612kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 52.0 · У 12.0 · Кл 8.5
چیا کے بیج
486kcal / 100g
Б 16.5 · Ж 30.7 · У 42.0 · Кл 34.0
بھنگ کے بیج (پاک)
553kcal / 100g
Б 31.5 · Ж 48.7 · У 8.7 · Кл 20.0
سیاہ تل
565kcal / 100g
Б 19.4 · Ж 48.7 · У 12.2 · Кл 11.8
برازیل نٹ
656kcal / 100g
Б 14.3 · Ж 66.4 · У 12.3 · Кл 7.5
پیکن گری دار میوے
691kcal / 100g
Б 9.2 · Ж 72.0 · У 13.8 · Кл 9.6
میکادامیا نٹ
718kcal / 100g
Б 7.9 · Ж 75.8 · У 13.8 · Кл 8.6
ٹونکا پھلیاں
195kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 10.0 · У 25.0 · Кл 12.0
سفید تل
565kcal / 100g
Б 19.4 · Ж 48.7 · У 12.2 · Кл 11.8
فوڈ گریڈ پوست کے بیج
555kcal / 100g
Б 17.5 · Ж 47.5 · У 14.5 · Кл 20.0
سفید سرسوں کے بیج
492kcal / 100g
Б 26.0 · Ж 36.0 · У 16.0 · Кл 25.0
کالی سرسوں کے بیج
498kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 38.0 · У 14.0 · Кл 25.0
بادام کا آٹا (باریک گراؤنڈ)
604kcal / 100g
Б 22.0 · Ж 52.0 · У 12.0 · Кл 8.0
ہیزلنٹ کا آٹا
640kcal / 100g
Б 15.0 · Ж 60.0 · У 10.0 · Кл 9.0
کاجو کا آٹا
600kcal / 100g
Б 18.0 · Ж 48.0 · У 25.0 · Кл 5.0
چیا کے بیج سفید ہوتے ہیں ۔
486kcal / 100g
Б 17.0 · Ж 31.0 · У 42.0 · Кл 34.0
پاک بھنگ کے بیج
553kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 49.0 · У 8.5 · Кл 20.0
کدو کے بیج (جمناسپرمز)
560kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 49.0 · У 11.0 · Кл 6.0
سورج مکھی کے بیج ، چھلکے
584kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 53.0 · У 11.0 · Кл 8.6
پینیولی نٹ (دیودار)
673kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 68.0 · У 13.0 · Кл 3.7
چھلکے ہوئے پیکن
691kcal / 100g
Б 9.0 · Ж 72.0 · У 14.0 · Кл 9.6
برازیل اخروٹ
656kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 66.5 · У 12.0 · Кл 7.5
میکادیمیا نٹ ، چھلکا
718kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 75.5 · У 13.5 · Кл 8.6
تل کا آٹا
290kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 12.0 · У 15.0 · Кл 12.0
چیا بیج کا آٹا
402kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 18.0 · У 35.0 · Кл 34.0
سورج مکھی کا آٹا
260kcal / 100g
Б 35.0 · Ж 8.0 · У 12.0 · Кл 8.0
سفید چیا بیج (میکسیکو)
485kcal / 100g
Б 16.5 · Ж 30.5 · У 42.0 · Кл 34.0
کھانے کے لئے تلسی کے بیج
420kcal / 100g
Б 15.0 · Ж 20.0 · У 45.0 · Кл 20.0
دیودار نٹ (سائبیریا)
673kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 68.0 · У 13.0 · Кл 3.7
اخروٹ اضافی
695kcal / 100g
Б 15.5 · Ж 65.5 · У 11.0 · Кл 6.7
گولڈن بادام (کیلیفورنیا)
618kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 50.0 · У 21.0 · Кл 12.0
بھنے ہوئے کاجو
592kcal / 100g
Б 18.0 · Ж 44.0 · У 30.0 · Кл 3.3
بھنے ہوئے ، بلینچڈ ہیزلنٹس
653kcal / 100g
Б 15.0 · Ж 61.0 · У 11.0 · Кл 9.7
چھلکے ہوئے پستے (ایران)
602kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 46.0 · У 27.0 · Кл 10.0
بھنگ کے بیج ، پاک (کچے)
550kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 48.5 · У 8.5 · Кл 20.0