Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: کندھے, سینہ, بازو, پیٹھ, جسم کا درمیانی حصہ, ٹانگیں, کارڈیو, کھینچنا. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

دنیا بھر میں جھوٹ بول رہا ہے

سینہ

فرش پر باری باری بینچ کا وزن

سینہ

بینچ پریس

سینہ

وزن کی افزائش

سینہ

کیٹل بیل بینچ پریس

سینہ

مائل بینچ پر وزن میں کمی

سینہ

ایک مائل بینچ پر ہتھوڑا پریس کے ساتھ بینچ پریس

سینہ

سمتھ میں ہیکساگونل بینچ پریس

سینہ

کوبرا پش اپس

سینہ

مکڑی پش اپس

سینہ

جسم کی گردش کے ساتھ پش اپس

سینہ