مائل بینچ پر وزن میں کمی

سینہ کیٹل بیلانکلائن بینچ

About this exercise

"مائل بینچ پر وزن میں کمی" targets the سینہ muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: اوپری. Equipment needed: کیٹل بیل, انکلائن بینچ.

Description

بہتر چوٹی کے سنکچن کے لیے کیٹل بیلز کے ساتھ کیے گئے پیکٹورل پٹھوں کے لیے تنہائی کی مشق ۔

Instructions

1. اپنے سینے کے اوپر بازو کی لمبائی پر وزن کے ساتھ مائل بینچ پر لیٹ جائیں ۔
2. جیسے ہی آپ سانس لیتے ہیں ، اپنے بازوؤں کو الگ پھیلائیں ۔
3. جیسے ہی آپ سانس چھوڑتے ہو ، وزن کو اپنے سینے پر اکٹھا کریں ۔