Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Dünyanın etrafında yatarken

Göğüs

Kettlebell'i dönüşümlü olarak yerde bastırın

Göğüs

Bench Kettlebell Bench Press

Göğüs

Ağırlık yetiştiriciliği

Göğüs

Eğimli bir bankta Kettlebell presi

Göğüs

Eğimli bir bankta ağırlıkların karıştırılması

Göğüs

Eğimli bir bankta çekiçle ağırlıkların preslenmesi

Göğüs

Smith'te altıgen pres

Göğüs

Kobra Şınavları

Göğüs

Örümcek şınavları

Göğüs

Gövde bükümlü şınavlar

Göğüs