Bench Kettlebell Bench Press
About this exercise
"Bench Kettlebell Bench Press" targets the Göğüs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Orta. Equipment needed: Düz Sehpa, Girya.
Description
Stabilizatörlerin çalışmasını artıran dengesiz bir kabuğa sahip göğüs ve triseps için temel egzersiz.
Instructions
1. Bir bankta uzanın, göğsünüzdeki boynuzlardan iki elinizle bir kettlebell tutun.
2. Nefes verirken kettlebell'i göğsünüzün üzerinden sıkın.
3. Nefes alırken yavaşça indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
