Eğimli bir bankta ağırlıkların karıştırılması
About this exercise
"Eğimli bir bankta ağırlıkların karıştırılması" targets the Göğüs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Üst. Equipment needed: Girya, Eğimli Sehpa.
Description
Daha iyi tepe kasılması için kettlebelllerle yapılan göğüs kasları için izolasyon egzersizi.
Instructions
1. Göğsünüzün üzerinde uzanmış kollarınızda ağırlıklar olacak şekilde eğimli bir bankta uzanın.
2. Nefes alırken ellerinizi yanlara doğru açın.
3. Nefes verirken ağırlıkları göğsünüzün üzerine getirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
