Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Ang lumberjack sa block

Core

Isang windmill na may kettlebell

Core

Pag-angat ng kettlebell mula sa vis

Core

Pag-angat ng iyong mga binti sa isang hilig na bench

Core

V-nakaupo sa sahig

Core

Mga wiper na may tuwid na mga binti

Core

Pag-ikot ng balakang

Core

Isang bar na may twist

Core

Mga push-up ng Superman

Core

Pag-angat ng mga binti sa vise

Core

Pag-angat ng binti na may isang pag-ikot

Core