Ang lumberjack sa block
About this exercise
"Ang lumberjack sa block" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abs, Obliques. Equipment needed: Mga makina.
Description
Isang pagkakaiba-iba ng ehersisyo na" Lumberjack " gamit ang isang lubid simulator para sa patuloy na paglaban.
Instructions
1. Ikabit ang hawakan sa itaas na bloke. Tumayo patagilid sa simulator, hawakan ang hawakan gamit ang parehong mga kamay.
2. Sa exhaling, magsagawa ng isang slashing motion pahilis, mula sa itaas na bloke sa kabaligtaran hita.
3. Bumalik sa paglanghap.
Muscles worked
Primary
Secondary
