Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Sa buong mundo na nakahiga

Dibdib

Bench weights halili sa sahig

Dibdib

Bench press

Dibdib

Pag-aanak ng timbang

Dibdib

Kettlebell pindutin sa isang hilig bench

Dibdib

Pagbawas ng timbang sa isang hilig na bench

Dibdib

Bench press na may martilyo pindutin sa isang hilig bench

Dibdib

Ang hexagonal bench press sa Smith

Dibdib

Mga push-up ng Cobra

Dibdib

Mga push-up ng Spider

Dibdib

Push-ups sa pag-ikot ng katawan

Dibdib