Pagbawas ng timbang sa isang hilig na bench
About this exercise
"Pagbawas ng timbang sa isang hilig na bench" targets the Dibdib muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Itaas. Equipment needed: Kettlebell, Incline Bench.
Description
Isang ehersisyo ng paghihiwalay para sa mga kalamnan ng pektoral na isinagawa sa mga kettlebells para sa mas mahusay na pag-urong ng rurok.
Instructions
1. Humiga sa isang hilig na bench na may mga timbang sa Haba ng braso sa itaas ng iyong dibdib.
2. Habang lumanghap ka, ikalat ang iyong mga braso.
3. Habang humihinga ka, pagsamahin ang mga timbang sa iyong dibdib.
Muscles worked
Primary
Secondary
