Kettlebell pindutin sa isang hilig bench
About this exercise
"Kettlebell pindutin sa isang hilig bench" targets the Dibdib muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Itaas. Equipment needed: Kettlebell, Incline Bench.
Description
Bench press mag-ehersisyo para sa itaas na kalamnan ng dibdib gamit ang kettlebells.
Instructions
1. Humiga sa isang hilig na bench na may mga timbang sa iyong balikat.
2. Habang humihinga ka, pisilin ang mga timbang sa iyong dibdib.
3. Ibaba ito habang lumanghap ka.
Muscles worked
Primary
Secondary
