Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खाँधيون, ڇاتي, ٻانهون, پٺي, جسم جو وچون حصو, ٽنگون, ڪارڊيو, ڇڪڻ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
Twisting
جسم جو وچون حصو
Reverse twists
جسم جو وچون حصو
Twisting in the simulator
جسم جو وچون حصو
Twisting on the block
جسم جو وچون حصو
Twisting on a bench with a reverse tilt
جسم جو وچون حصو
Oblique twists
جسم جو وچون حصو
Twisting on the fitball
جسم جو وچون حصو
Bicycle
جسم جو وچون حصو
Russian Twists
جسم جو وچون حصو
The dead beetle
جسم جو وچون حصو
Situps
جسم جو وچون حصو
Back-sloping bench seats
جسم جو وچون حصو
The bar
جسم جو وچون حصو
Reverse bar
جسم جو وچون حصو
A bar with a twist
جسم جو وچون حصو
Leg lifting while lying down
جسم جو وچون حصو
Lifting the legs in the vise
جسم جو وچون حصو
Lifting the knees at the stop
جسم جو وچون حصو
Knee lift in the vis
جسم جو وچون حصو
The Caster
جسم جو وچون حصو
Twisting on the upper block
جسم جو وچون حصو
Rolling from your knees on a gymnastic roller
جسم جو وچون حصو
Bending to the sides with dumbbells
جسم جو وچون حصو
Slopes to the sides of the lower block
جسم جو وچون حصو