Упражнения
База IQetics содержит 35 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
35 упражнений
Дровосек на блоке
Корпус
Ветряная мельница с гирей
Корпус
Подъем гири с виса
Корпус
Подъем ног на наклонной скамье
Корпус
V-сид на полу
Корпус
Дворники прямыми ногами
Корпус
Поворот бедра
Корпус
Планка с поворотом
Корпус
Отжимания Супермена
Корпус
Подъем ног в висе
Корпус
Подъемы ног с поворотом
Корпус