Упражнения
База IQetics содержит 36 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
36 упражнений
Шраги в нижнем блоке
Спина
Шраги со штангой за спиной в тренажере Смита
Спина
Супермен
Спина
Птица собака
Спина
Кошка корова
Спина
Тяга гирь молотковым хватом на наклонной скамье
Спина
Тяга гири одной рукой
Спина
Рычажная тяга сидя
Спина
Разгибание шеи с весом сидя
Спина
Разгибание головы с нижнего блока
Спина
Сгибание шеи в блоке
Спина
Сгибание головы с весом лежа
Спина