Упражнения

База IQetics содержит 35 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.

Вокруг света лежа

Грудь

Жим гири поочередно на полу

Грудь

Жим гири лежа

Грудь

Разведение гирь

Грудь

Жим гирь на наклонной скамье

Грудь

Сведение гирь на наклонной скамье

Грудь

Жим гирь молотковым жимом на наклонной скамье

Грудь

Шестигранный жим в Смите

Грудь

Отжимания Кобра

Грудь

Паучьи отжимания

Грудь

Отжимания с поворотом корпуса

Грудь