Разведение гирь

Грудь Горизонтальная скамьяГиря

Об упражнении

«Разведение гирь» — упражнение на группу мышц «Грудь», подходит для среднего уровня. Основная нагрузка приходится на: Середина. Требуется оборудование: Горизонтальная скамья, Гиря.

Описание

Изолирующее упражнение для грудных мышц, выполняемое с гирями для увеличения амплитуды растяжения.

Техника выполнения

1. Лягте на скамью, держите гири на вытянутых руках над грудью хватом "молоток".
2. На вдохе разведите руки в стороны до ощущения растяжения.
3. На выдохе сведите гири над грудью.