Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Blokta oduncu

Karın Bölgesi

Kettlebell'li yel değirmeni

Karın Bölgesi

Sarkmadan Kettlebell kaldırma

Karın Bölgesi

Eğimli bir bankta bacak kaldırma

Karın Bölgesi

Yerde V-LED

Karın Bölgesi

Düz bacaklı silecekler

Karın Bölgesi

Kalça dönüşü

Karın Bölgesi

Çıta ile çevirerek

Karın Bölgesi

Süpermen Şınavları

Karın Bölgesi

Askıda bacak kaldırma

Karın Bölgesi

Bir bükülme ile bacak kaldırma

Karın Bölgesi