Blokta oduncu
About this exercise
"Blokta oduncu" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Karın Kasları, Oblik Kaslar. Equipment needed: Makineler.
Description
Sürekli direnç için bir kablo simülatörü kullanarak "Oduncu" egzersizinin varyasyonu.
Instructions
1. Kolu üst bloğa takın. Simülatörün yanında durun, tutamağı iki elinizle kavrayın.
2. Nefes verirken, üst bloktan karşı uyluğa çapraz olarak bir kesme hareketi yapın.
3. Nefes alırken geri dönün.
Muscles worked
Primary
Secondary
