Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Pag-angat ng mga binti sa vise

Core

Extension ng balakang sa bench

Mga binti

Handstand

Mga braso

Mga push-up ng Spider

Dibdib

Pag-angat ng binti na may isang pag-ikot

Core

Push-ups sa pag-ikot ng katawan

Dibdib

Mga Push-up sa braso

Mga braso

Pag-akyat sa paa

Mga binti

Burpee

Cardio