Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Shoulders, Chest, Arms, Back, Core, Legs, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Mengangkat dengan kaus kaki di simulator
Legs
Lunge kettlebell dengan pukulan kettlebell di bawah kaki Anda
Legs
Sentakan dan dorong kettlebell satu tangan
Legs
Jongkok dengan kettlebell di atas kepala Anda
Legs
Paru-paru dengan kettlebell di atas kepala
Legs
Jongkok dengan kettlebell dengan satu kaki
Legs
Overhead kettlebell press dari jongkok
Legs
Barbel Brengsek
Legs
Barbell brengsek dengan ekstensi kaki
Legs
Pawai otot gluteal
Legs
Melompat dengan mengangkat lutut tinggi
Legs
Side plank dengan hip pengurangan
Legs
Gunting horisontal
Legs
Ekstensi pinggul di bangku cadangan
Legs
Lompatan kaki terpisah
Legs