Paru-paru dengan kettlebell di atas kepala
About this exercise
"Paru-paru dengan kettlebell di atas kepala" targets the Legs muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Depan, Kuadrisep, Gluteus. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan yang menantang untuk mengembangkan keseimbangan, mobilitas bahu, dan kekuatan kaki.
Instructions
1. Pegang dua kettlebell dengan tangan lurus di atas kepala Anda.\n2. Lakukan lunge ke depan atau ke belakang.3. Kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
