Jongkok dengan kettlebell di atas kepala Anda
About this exercise
"Jongkok dengan kettlebell di atas kepala Anda" targets the Legs muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Depan, Kuadrisep, Gluteus. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan menantang yang mengembangkan mobilitas bahu, stabilitas tubuh, dan kekuatan kaki.
Instructions
1. Pegang kettlebell dengan tangan lurus di atas kepala Anda.
2. Lakukan squat, pertahankan kettlebell tepat di atas bagian tengah kaki.
3. Kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
