Jongkok dengan kettlebell dengan satu kaki
About this exercise
"Jongkok dengan kettlebell dengan satu kaki" targets the Legs muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Kuadrisep, Gluteus. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan lanjutan untuk mengembangkan kekuatan kaki, keseimbangan, dan mobilitas dengan beban.
Instructions
1. Pegang kettlebell di dada Anda. Angkat satu kaki ke depan.\n2. Lakukan jongkok dengan kaki penyangga.3. Kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
