IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

36 exercises

All muscle groups Schultern Brust Arme Rücken Rumpf Beine Cardio Dehnung

Narben im unteren Block

Narben im unteren Block

Narben mit einer Langhantel hinter dem Rücken in Smiths Trainingsgerät

Narben mit einer Langhantel hinter dem Rücken in Smiths Trainingsgerät

Kettenhebelzug mit einem Hammergriff auf einer geneigten Bank

Kettenhebelzug mit einem Hammergriff auf einer geneigten Bank

Kettlebell-Zug mit einer Hand

Kettlebell-Zug mit einer Hand

Hebelzug beim Sitzen

Hebelzug beim Sitzen

Hals mit sitzendem Gewicht ausdehnen

Hals mit sitzendem Gewicht ausdehnen

Den Kopf vom unteren Block aus dehnen

Den Kopf vom unteren Block aus dehnen

Halsflexion im Block

Halsflexion im Block

Beugen des Kopfes mit dem Gewicht im Liegen

Beugen des Kopfes mit dem Gewicht im Liegen