Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: কাঁধ, বুক, হাত, পিঠ, কোর, পা, কার্ডিও, স্ট্রেচিং. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ব্লকের কাঠের কাঠ

কোর

কেটলবেল সহ উইন্ডমিল

কোর

ভিআইএস থেকে কেটলবেল উত্তোলন

কোর

একটি আনত বেঞ্চে আপনার পা উত্তোলন

কোর

ভি-মেঝেতে বসে

কোর

সোজা পা দিয়ে ওয়াইপার

কোর

হিপ ঘূর্ণন

কোর

একটি টুইস্ট সঙ্গে একটি বার

কোর

সুপারম্যান পুশ-আপ

কোর

ভেসে পা উত্তোলন

কোর

একটি মোচড় দিয়ে লেগ লিফট

কোর