Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: أكتاف, صدر, أذرع, ظهر, الجذع, أرجل, كارديو, تفريغ العضلات. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

حول العالم مستلقيا

صدر

أوزان مقاعد البدلاء بالتناوب على الأرض

صدر

اضغط على مقاعد البدلاء

صدر

تربية الوزن

صدر

كيتلبيل مقاعد البدلاء الصحافة

صدر

تخفيض الوزن على مقعد مائل

صدر

اضغط على مقاعد البدلاء بمطرقة اضغط على مقعد مائل

صدر

الصحافة مقاعد البدلاء سداسية في سميث

صدر

كوبرا دفع عمليات

صدر

العنكبوت دفع عمليات

صدر

تمارين الضغط مع دوران الجسم

صدر