IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

36 exercises

All muscle groups Vai Ngực Tay Lưng Cơ trọng tâm Chân Tim mạch Giãn cơ

Các vết sẹo ở khối dưới

Các vết sẹo ở khối dưới

Shragi với một thanh tạ sau lưng trong Mô phỏng Smith

Shragi với một thanh tạ sau lưng trong Mô phỏng Smith

Nâng tạ bằng tay cầm búa trên băng ghế nghiêng

Nâng tạ bằng tay cầm búa trên băng ghế nghiêng

Kettlebell kéo bằng một tay

Kettlebell kéo bằng một tay

Đòn bẩy kéo trong khi ngồi

Đòn bẩy kéo trong khi ngồi

Mở rộng cổ với trọng lượng ngồi

Mở rộng cổ với trọng lượng ngồi

Mở rộng đầu từ khối dưới

Mở rộng đầu từ khối dưới

Uốn cổ trong khối

Uốn cổ trong khối

Cúi đầu khi nằm xuống

Cúi đầu khi nằm xuống