Kettlebell kéo bằng một tay
About this exercise
"Kettlebell kéo bằng một tay" targets the Lưng muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ xô, Phần giữa. Equipment needed: Tạ ấm.
Description
Một bài tập cơ bản cho sự phát triển của các cơ rộng nhất của lưng và giữa hình thang.
Instructions
1. Cúi người thẳng lưng, đặt tay còn lại trên băng ghế.
2. Khi bạn thở ra, kéo tạ ấm lên đến thắt lưng, dẫn khuỷu tay lên trên.
3. Hạ nó xuống khi bạn hít vào.
Muscles worked
Primary
Secondary
