Các vết sẹo ở khối dưới
About this exercise
"Các vết sẹo ở khối dưới" targets the Lưng muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Phần giữa, Cơ cầu vai. Equipment needed: Máy tập.
Description
Một bài tập hình thang với sự căng thẳng liên tục được cung cấp bởi một mô phỏng dây.
Instructions
1. Đứng đối diện với khối dưới, nắm tay cầm thẳng.
2. Nghiêng người về phía trước với đầu gối hơi cong và lưng thẳng.
3. Khi bạn thở ra, nâng vai lên, kéo dây cáp.
4. Từ từ hạ vai xuống khi bạn hít vào.
Muscles worked
Primary
Secondary
