Exerciții pentru Spate
Baza de date de exerciții pentru antrenament
Baza de date IQetics conține exerciții pentru toate grupele musculare majore: piept, spate, umeri, brațe, trunchi și picioare, precum și exerciții cardio și de întindere. Alegeți exerciții pentru antrenament acasă sau în sală și găsiți opțiuni potrivite în funcție de obiectiv, nivelul de antrenament și echipamentul disponibil.
Fotografii și videoclipuri ale tehnicii, informații despre mușchii implicați, echipamentul necesar și nivelul de dificultate sunt disponibile pentru fiecare exercițiu. Acest lucru vă ajută să alegeți exercițiile potrivite și să creați un antrenament eficient.
Exerciții pentru grupele musculare
Alegeți exerciții pentru piept, spate, umeri, brațe, picioare și mușchii corpului. Fiecare categorie conține exerciții de bază și de izolare cu diferite niveluri de dificultate.
Tehnica de exercițiu
Tehnica corectă este importantă pentru un antrenament eficient și un control al exercițiilor fizice. Pe pagina fiecărui exercițiu IQetics veți găsi o descriere detaliată a mișcării, a mușchilor principali și auxiliari, recomandări pentru implementare și echipamentul necesar.
Utilizați baza de date de exerciții IQetics pentru a selecta mișcările pentru obiectivul dvs. și a le include în Antrenamentul personal.
