Exercises
IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
36 exercises
Cicatricile din blocul inferior
Spate
Shragi cu o bară la spate în simulatorul Smith
Spate
Superman
Spate
Câine pasăre
Spate
Vacă pisică
Spate
Ridicarea greutăților cu o prindere cu ciocan pe o bancă înclinată
Spate
Kettlebell trage cu o mână
Spate
Trageți maneta în timp ce stați
Spate
Extensia gâtului cu greutate așezată
Spate
Extinderea capului din blocul inferior
Spate
Îndoirea gâtului în bloc
Spate
Îndoirea capului în timp ce stai întins
Spate