Cicatricile din blocul inferior
Despre exercițiu
"Cicatricile din blocul inferior" targets the Spate muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Mijloc, Trapez. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu de trapez cu tensiune constantă furnizat de un simulator de frânghie.
Tehnica de execuție
1. Stați cu fața spre blocul inferior, apucați mânerul drept.\ n2. Îndoiți-vă înainte cu genunchii ușor îndoiți și spatele drept.\ n3. Pe măsură ce expirați, ridicați umerii în sus, trăgând cablul.\ n4. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet umerii.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu vă îndoiți brațele, acestea ar trebui să fie drepte pe tot parcursul abordării.\ n2. Nu-ți rotunji spatele.\ n3. Nu folosi inerția.
