Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Lenhador no bloco

Núcleo

Moinho de vento com kettlebell

Núcleo

Levantamento kettlebell com vis

Núcleo

Levantar as pernas em um banco inclinado

Núcleo

V-LED no chão

Núcleo

Limpadores com pernas retas

Núcleo

Rotação do quadril

Núcleo

Barra de torção

Núcleo

Superman Flexões

Núcleo

Levantar as pernas em Vis

Núcleo

Levantamento de pernas com rotação

Núcleo