Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
Ao redor do mundo deitado
Peito
Imprensa kettlebell alternadamente no chão
Peito
Supino kettlebell
Peito
Criação de kettlebells
Peito
Supino kettlebell no banco inclinado
Peito
Reduzindo kettlebells em um banco inclinado
Peito
Supino kettlebell com prensa de martelo em banco inclinado
Peito
Imprensa sextavada em Smith
Peito
Flexões Cobra
Peito
Aracnídeos
Peito
Flexões com rotação do corpo
Peito