Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Drwal na bloku
Mięśnie głębokie
Wiatrak z kettlebell
Mięśnie głębokie
Podnoszenie kettlebell z Visa
Mięśnie głębokie
Podnoszenie nóg na pochyłej ławce
Mięśnie głębokie
V-LED na podłodze
Mięśnie głębokie
Wycieraczki prostymi nogami
Mięśnie głębokie
Skręt biodra
Mięśnie głębokie
Listwa z obrotem
Mięśnie głębokie
Pompki Supermana
Mięśnie głębokie
Podnoszenie nóg w zawieszeniu
Mięśnie głębokie
Unoszenie nóg z zakrętem
Mięśnie głębokie