Drwal na bloku
O ćwiczeniach
"Drwal na bloku" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for średniozaawansowany. The main load falls on: Brzuch, Skośne brzucha. Equipment needed: Maszyny.
Opis
Odmiana ćwiczenia "Drwal" za pomocą trenera linowego dla stałego oporu.
Technika wykonania
1. Przymocuj uchwyt do górnego bloku. Stań bokiem do maszyny, Chwyć uchwyt obiema rękami.
2. Podczas wydechu wykonaj ruch cięcia po przekątnej, od górnego bloku do przeciwległego biodra.
3. Podczas wdechu wróć.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
Drugorzędny
Ostrzeżenie
1. Kontroluj ruch, szczególnie podczas przywracania ciężaru.
2. Nie garb się.
3. Upewnij się, że kabel nie ociera się o ramę symulatora.
2. Nie garb się.
3. Upewnij się, że kabel nie ociera się o ramę symulatora.
