Ingredients
IQetics has a database of 134 ingredients with full macros and calories per 100 g, grouped by category: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးနှင့်အသီးများ, အသား, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, စပါးနှင့်ဂျုံမှုန့်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဆီနှင့်ဆီများ, မှိုများ, ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်, ဆော့စ်နှင့်ပက်စတာများ, အချိုရည်, အုန်းသီးနှင့်အစေ့များ, ကြက်ဥ, သောက်စရာများ, အခြောက်ခံအသီးများ, အခြောက်ခံထားသောစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုင်နှင့်ကုန်ထုတ်ကုန်များ, အက်ဆစ်နှင့်အက်ဆစ်များ. This data powers calorie tracking and recipe building in the app.
134 ingredients
All categories
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အသီးနှင့်အသီးများ
အသား
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ
စပါးနှင့်ဂျုံမှုန့်
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
အဆီနှင့်ဆီများ
မှိုများ
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
ဆော့စ်နှင့်ပက်စတာများ
အချိုရည်
အုန်းသီးနှင့်အစေ့များ
ကြက်ဥ
သောက်စရာများ
အခြောက်ခံအသီးများ
အခြောက်ခံထားသောစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်
မုန့်ဖုတ်ဆိုင်နှင့်ကုန်ထုတ်ကုန်များ
အက်ဆစ်နှင့်အက်ဆစ်များ
ဂျုံမှုန့်
334kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.1 · У 70.6 · Кл 2.4
ပက်စတာလာဇန်းနီးယား
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ပက်စတာဇီတီ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ဆန်
303kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.6 · У 62.3 · Кл 0.4
မက်မွန်သီး
350kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 15.0
ဘဲဥ
320kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 54.0 · Кл 15.0
ဆန်မှုန့်
356kcal / 100g
Б 6.0 · Ж 1.4 · У 80.0 · Кл 2.4
တာလီယာတယ်
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ဖာဖယ်လ်ပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ကန်စွန်းဥ
97kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.3 · У 17.0 · Кл 15.0
စပိန်
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
အိုးခေါက်ဆွဲ
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 6.5 · У 55.0 · Кл 10.0
ဆီမိုလီနာ
344kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.0 · У 73.3 · Кл 2.0
ပင်နီပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
အချဉ်
365kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.0 · У 91.0 · Кл 0.1
ပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
မြေပဲ
360kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.6 · У 63.0 · Кл 5.0
ဂျုံ
342kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 66.5 · Кл 8.0
ကန်စွန်းဥ
84kcal / 100g
Б 5.4 · Ж 0.4 · У 14.5 · Кл 5.0
Buckwheat groats
325kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 3.3 · У 62.1 · Кл 10.0
ပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
ကြက်သွန်နီ
318kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 46.3 · Кл 8.0
ချီကာ(Turkish peas)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
ကီနိုအာ
368kcal / 100g
Б 14.1 · Ж 6.1 · У 57.2 · Кл 7.0
ဘူလ်ဂူရ်
342kcal / 100g
Б 12.3 · Ж 1.3 · У 63.4 · Кл 12.0
ကွတ်စကော့
376kcal / 100g
Б 12.8 · Ж 0.6 · У 72.4 · Кл 5.0
ဖွန်ချိုဆာ(ဖန်သားနူးဒယ်)
320kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.5 · У 84.0 · Кл 0.5
အိုးခေါက်ဆွဲ
363kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 67.0 · Кл 10.0
စာလုံးပေါင်း
338kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.4 · У 70.0 · Кл 11.0
အမာရန္
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
ပြောင်းဖူးမှုန့်
343kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 85.0 · Кл 0.1
မုန့်ဖုတ်ဖုတ်(Mash)
300kcal / 100g
Б 23.5 · Ж 1.2 · У 46.0 · Кл 16.0
ဆန်မည်း
353kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 72.0 · Кл 3.0
တောရိုင်းဆန်
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
ပုလဲဂျုံ
320kcal / 100g
Б 9.3 · Ж 1.1 · У 73.7 · Кл 15.0
ဂျုံစပါး
324kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 1.3 · У 71.7 · Кл 15.0
ပတီမ
358kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 72.0 · Кл 4.0
မက်ဆာဗာဂျုံမှုန့်(မက်ဆာဗာ)
350kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 3.0
စော်ဂုံမှုန့်
359kcal / 100g
Б 11.3 · Ж 3.3 · У 74.0 · Кл 6.0
စာလုံးပေါင်းဂျုံမှုန့်
340kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 11.0
ကီနိုအာဂျုံမှုန့်
368kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
အုန်းမှုန့်
443kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 12.0 · У 26.0 · Кл 28.0
Flaxseed ဂျုံမှုန့်
270kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 10.0 · У 9.0 · Кл 27.0
မက်မွန်သီးမှုန့်
365kcal / 100g
Б 5.0 · Ж 3.5 · У 74.0 · Кл 6.0
အစိမ်းရောင်ချဉ်ပေါင်မုန့်
297kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.5 · У 48.0 · Кл 8.0
အနက်ရောင်ချဉ်ပေါင်မုန့်(Beluga)
280kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.0 · У 45.0 · Кл 8.0
အဒူကီဖရဲသီး
329kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 0.5 · У 63.0 · Кл 12.0
ဆိုယက်ပျောသီး
446kcal / 100g
Б 36.5 · Ж 19.9 · У 30.2 · Кл 17.0
စော်ဂုံ(ဂရစ်)
339kcal / 100g
Б 10.6 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
အာမာရန်းဂရော့စ်
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
အနက်ရောင် quinoa groats
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
အနီရောင် quinoa groats
362kcal / 100g
Б 14.2 · Ж 6.1 · У 63.0 · Кл 7.0
ဆန် Culrose
350kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 0.5 · У 79.0 · Кл 0.5
ဘုံဘားဆန်(paella အတွက်)
349kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 78.0 · Кл 1.0
ဂျက်စမင်ရိုင်စ်
347kcal / 100g
Б 7.1 · Ж 0.7 · У 78.0 · Кл 1.0
အစိမ်းရောင် buckwheat
330kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 3.4 · У 61.5 · Кл 10.0
Freeholes ဖရဲသီး
337kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 60.0 · Кл 15.0
ဆိုယက်(အသားအရေ)
285kcal / 100g
Б 52.0 · Ж 1.0 · У 17.0 · Кл 17.0
တမ်ပက်(အချဉ်ဖောက်ထားသောဆိုယက်)
192kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 11.0 · У 9.0 · Кл 8.0
အမာရန်သ်ဂျုံမှုန့်
379kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 65.0 · Кл 7.0
ထန်းလျက်မှုန့်
310kcal / 100g
Б 40.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
သစ်ကတိုးဂျုံမှုန့်
335kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 15.0 · У 20.0 · Кл 4.0
ဂရစ် Teff
367kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
ဖိုနီယို၏groats
340kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 6.0
ချမ်ဂူရှ်ဂျုံမှုန့်(ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်)
348kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 70.0 · Кл 3.0
ပက်စတာအော်ဇို
360kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 75.0 · Кл 4.0
အသားညှပ်ပေါင်မုန့်
351kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.2 · У 72.0 · Кл 4.0
ရီဂါတိုနီပက်စတာ
350kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
လင်ဂူနီပက်စတာ
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.3 · У 73.0 · Кл 4.0
ဖူဆီလီပက်စတာ
346kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
ဘူကာတီနီပက်စတာ
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.0 · У 74.0 · Кл 4.0
အိုးခေါက်ဆွဲ
374kcal / 100g
Б 12.2 · Ж 5.8 · У 68.3 · Кл 10.0
ဂျုံမှုန့်(Semola)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
အချိုရည်
307kcal / 100g
Б 8.9 · Ж 1.7 · У 64.0 · Кл 8.0
အစေ့အဆံအပြည့်ပါတဲ့ဂျုံမှုန့်
336kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 2.2 · У 65.0 · Кл 11.0
ပြောင်းဖူးအသေးစား
339kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
အာဘိုရီယိုဆန်
345kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.3 · У 79.0 · Кл 0.5
ဆန် Carnaroli
343kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
ရိုင်စ်ဒေဗီရာ
331kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 0.5
အဖြူရောင်စော်ဂုံဂရိတ်
347kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 3.0 · У 70.0 · Кл 6.0
အဝါရောင်ချဉ်ပေါင်မုန့်
315kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.2 · У 52.0 · Кл 8.0
မောင်ဒယ်ဖရုံသီး(ခုတ်လှဲထားသည်)
338kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 58.0 · Кл 16.0
ချီကာ(ခြောက်သွေ့)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
ကာမုတ်ဂရစ်
337kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 9.0
Frike's groats(အငွေ့ပျံသောဂျုံ)
340kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 9.0
ဒူရမ်ဂျုံမှုန့်(ဒူရမ်)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
အနက်ရောင်ဆန်မှုန့်
345kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 70.0 · Кл 3.0
ဘဲဥဖြူဂျုံမှုန့်
300kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 15.0
ချယ်ရီမှုန့်
119kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.1 · У 22.0 · Кл 8.0
စပျစ်သီးစေ့မှုန့်
245kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 5.0 · У 40.0 · Кл 12.0
Lupine ဂျုံမှုန့်
273kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 9.0 · У 12.0 · Кл 15.0
အနီရောင်ဆန်"Devzira"
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Basmati ဆန်ကအညိုရောင်ပါ။
354kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.0 · У 76.0 · Кл 2.0
ဂျပန်ဆန်
342kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
အနက်ရောင် quinoa groats
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
အာမာရန်းဂရော့စ်
371kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 66.0 · Кл 7.0
ဖိုနီယိုဂရစ်(အဖြူရောင်ဂျုံ)
350kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 77.0 · Кл 6.0
ဂရစ်၊တီဖ်ဘရောင်း
366kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
စော်ဂုံစေ့
339kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
မက်ဆာဗာဂျုံမှုန့်(မက်ဆာဗာ)
330kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.3 · У 80.0 · Кл 3.0
သကြားလုံးဂျုံမှုန့်
355kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 4.0
အပင်မှဂျုံမှုန့်(ငှက်ပျောသီး)
340kcal / 100g
Б 3.5 · Ж 0.5 · У 80.0 · Кл 4.0
Lupine ဂျုံမှုန့်
275kcal / 100g
Б 38.0 · Ж 9.0 · У 10.0 · Кл 15.0
အင်ပါယာဆန်မည်း
357kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.0 · У 74.0 · Кл 3.0
အနီရောင်ဂျက်စမင်ဆန်
350kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.2 · У 75.0 · Кл 2.0
အဝတ်မပါသောအိုးစပါး
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 62.0 · Кл 15.0
စာလုံးပေါင်းအချပ်ပြားများ
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 68.0 · Кл 11.0
ကီနိုအာဂရစ်သုံးရောင်
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
တာပီယိုကာအချဉ်
350kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.1 · У 87.0 · Кл 0.1
အာလူး starch ကို/နှင့်အတူ
320kcal / 100g
Б 0.1 · Ж 0.0 · У 80.0 · Кл 0.1
အစေ့အဆံဂျုံမှုန့်
306kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 8.0
Buckwheat ဂျုံမှုန့် in/နှင့်အတူ
346kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 2.6 · У 68.0 · Кл 10.0
ချဉ်ပေါင်မုန့်
313kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 8.0
အာရဇ်ဖရဲ(အချဉ်ဖောက်)
316kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 12.0 · У 20.0 · Кл 4.0
ထန်းလျက်မှုန့်(မျိုးစေ့)
290kcal / 100g
Б 35.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
တောရိုင်းဆန်(tsitsania)
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
ပန်းရောင်ဆန်(ဥဇဘက်)
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Poltava groats(ဂျုံ)
338kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 1.3 · У 70.0 · Кл 4.0
အာတက်ခရူးပါ
340kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.2 · У 71.0 · Кл 4.0
ပြောင်းဖူးအသေးစား
339kcal / 100g
Б 7.2 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
အဒူကီဖရဲသီး
329kcal / 100g
Б 19.9 · Ж 0.5 · У 62.9 · Кл 12.0
ပန်တိုဖရုံသီး
347kcal / 100g
Б 21.4 · Ж 1.2 · У 62.6 · Кл 15.0
ပန်းရောင်ချဉ်ပေါင်မုန့်
327kcal / 100g
Б 24.5 · Ж 1.1 · У 55.0 · Кл 8.0
အပိုင်းပိုင်းလှီးထားသောချီကာ(Chana Dal)
325kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 5.0 · У 50.0 · Кл 17.0
ချီကီပီးဂျုံမှုန့်(ဘီဆန်)
387kcal / 100g
Б 22.0 · Ж 7.0 · У 57.0 · Кл 17.0
Semola ဂျုံမှုန့်(ဒူရမ်မှ)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
မန်နီတိုဘာဂျုံမှုန့်(ခိုင်မာ)
341kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 1.2 · У 68.0 · Кл 3.0
ဂျုံမှုန့် 00(ပီဇာအတွက်)
345kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 2.4
Basmati ဆန်အပို
347kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
ရီဆိုနီဆန်(ပက်စတာ)
359kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 4.0
အနက်ရောင်ဆန်(ဗင်နတ်)
351kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.5 · У 74.0 · Кл 3.0
Croup Couscous အကြီးစား
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 0.6 · У 73.0 · Кл 5.0
ဘူလ်ဂူရ်အညိုရောင်သဲ
324kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.5 · У 65.0 · Кл 12.0
No results