အသီးနှင့်အသီးများ
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် BZHU ပါသောထုတ်ကုန်များ၏ဒေတာဘေ့စ်
IQetics ဒေတာဘေ့စ်တွင်ကယ်လိုရီနှင့်ပရိုတင်း၊အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု ၁၀၀ ဂရမ်အတွက်အချက်အလက်များပါသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ကိုအမြန်ရှာဖွေရန်နှင့်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုရှာဖွေရန်ရှာဖွေမှုနှင့်အမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုပါ။
ထိုစာရင်းတွင်အသား၊ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊သစ်သီးနှင့်အသီးများ၊စပါးနှင့်ဂျုံ၊နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ကြက်ဥ၊အခွံမာသီးနှင့်အစေ့များ၊ဆီများ၊သောက်စရာများ၊မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါများ၊ဆော့စ်များ၊သကြားလုံးများနှင့်အခြားအစားအစာများပါဝင်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏BZHU
ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီအတွက် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပရိုတင်း၊အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုဖော်ပြထားသည်။ ဒီဒေတာကိုအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ဖို့၊ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ဖို့၊ဟင်းချက်နည်းတွေဖန်တီးဖို့သုံးနိုင်ပါတယ်။
ထုတ်ကုန်တစ်ခုရှာဖွေနည်း
ထုတ်ကုန်အမည်ကိုရှာဖွေရေးဘားတွင်ထည့်သွင်းပါသို့မဟုတ်သင့်တော်သောအမျိုးအစားကိုရွေးပါ။ နေ့စဉ်အာဟာရ၊စားနပ်ရိက္ခာစီမံမှု၊ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်မှု၊BJU တွက်ချက်မှုအတွက်ထုတ်ကုန်တွေတွေ့နိုင်ပါတယ်။
IQetics သည်ထုတ်ကုန်များ၏ဒေတာဘေ့စ်ကိုအသုံးပြု၍ဟင်းချက်နည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ပြီးအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အစားအစာများကိုစီစဉ်ပေးသည်။
86 ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အမျိုးအစားအားလုံး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အသီးနှင့်အသီးများ
အသား
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ
စပါးနှင့်ဂျုံမှုန့်
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
အဆီနှင့်ဆီများ
မှိုများ
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
ဆော့စ်နှင့်ပက်စတာများ
အချိုရည်
အုန်းသီးနှင့်အစေ့များ
ကြက်ဥ
သောက်စရာများ
အခြောက်ခံအသီးများ
အခြောက်ခံထားသောစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်
မုန့်ဖုတ်ဆိုင်နှင့်ကုန်ထုတ်ကုန်များ
အက်ဆစ်နှင့်အက်ဆစ်များ
သံပုရာသီး
18kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.3 · У 3.0 · Кл 2.8
မက်မွန်သီး
65kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.3 · У 15.5 · Кл 3.1
လိမ္မော်ရောင်
52kcal/100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 11.8 · Кл 2.4
စတော်ဘယ်ရီ
36kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.4 · У 7.5 · Кл 2.0
Blackberry ကို
49kcal/100g
Б 1.4 · Ж 0.5 · У 9.6 · Кл 5.3
သံပုရာရည်
35kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 7.7 · Кл 2.8
ပဲသီး
52kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.3 · У 11.4 · Кл 1.4
စွန်ပလွံပင်
65kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.6 · У 14.5 · Кл 4.0
ပန်းသီး
59kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.4 · У 13.8 · Кл 2.4
နာနတ်သီး
56kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 13.1 · Кл 1.4
မန်ဂို
64kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.3 · У 15.0 · Кл 1.6
ဘလူးဘယ်ရီ
65kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 14.5 · Кл 2.4
မန်ဒရင်း
58kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 13.3 · Кл 1.8
ငှက်ပျောသီး
95kcal/100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 21.8 · Кл 2.6
ကီဝိ
68kcal/100g
Б 1.1 · Ж 0.5 · У 14.7 · Кл 3.0
စပျစ်သီး
72kcal/100g
Б 0.6 · Ж 0.2 · У 17.1 · Кл 0.9
ကရင်ဘီယာ
51kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 12.2 · Кл 4.6
စပျစ်သီး
47kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 10.7 · Кл 1.6
ချယ်ရီ
68kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 16.0 · Кл 2.1
ပဲသီး
42kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 9.2 · Кл 0.9
ဗေဒါသီး
36kcal/100g
Б 0.6 · Ж 0.1 · У 8.2 · Кл 0.4
မက်မွန်သီး
49kcal/100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 11.3 · Кл 1.5
မက်မွန်သီး
62kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.3 · У 14.1 · Кл 6.5
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး
97kcal/100g
Б 2.2 · Ж 0.7 · У 23.0 · Кл 10.4
ပဲပုပ်
43kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.3 · У 11.0 · Кл 1.7
လီချီ
66kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.4 · У 16.5 · Кл 1.3
ဖဲဂျိုအာ
52kcal/100g
Б 1.2 · Ж 1.0 · У 10.0 · Кл 6.4
မက်မွန်
67kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.4 · У 15.3 · Кл 3.6
သဖန်းသီးသစ်
74kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 19.0 · Кл 2.5
Gooseberry
44kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 12.0 · Кл 4.3
ပင်လယ်-buckthorn
82kcal/100g
Б 1.2 · Ж 5.4 · У 5.7 · Кл 2.0
ပျားရည်
30kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 8.0 · Кл 1.8
ဘလူးဘယ်ရီ
57kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 14.0 · Кл 2.4
ခွေးသစ်
40kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 9.0 · Кл 2.0
မယ်ဘာရီ
52kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.0 · У 12.0 · Кл 1.7
Cloudberry ကို
28kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 7.4 · Кл 7.0
ဘလူးဘယ်ရီဥယျာဉ်
64kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 14.0 · Кл 2.4
ကွမ်ကတ်
71kcal/100g
Б 1.9 · Ж 0.9 · У 9.4 · Кл 6.5
စုတ်တံ
38kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 9.0 · Кл 1.0
ချစ်မေမေ။
40kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 9.0 · Кл 1.0
ဒူရီယန်
147kcal/100g
Б 1.5 · Ж 5.3 · У 27.1 · Кл 3.8
ဂျက်ဖရူး
95kcal/100g
Б 1.7 · Ж 0.6 · У 23.2 · Кл 1.5
မန်ဂိုစတင်
63kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.6 · У 15.6 · Кл 1.8
ရမ်ဘူတန်
82kcal/100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 20.0 · Кл 0.9
ပီတာဟေး(နဂါးအသီး)
50kcal/100g
Б 1.2 · Ж 0.4 · У 13.0 · Кл 0.5
မက်ဒလာ
47kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 2.7
ဂွာဗာ
68kcal/100g
Б 2.6 · Ж 1.0 · У 14.3 · Кл 5.4
ကရမ်ဘိုလာ
31kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.3 · У 6.7 · Кл 2.8
လောင်ဂန်
60kcal/100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 15.1 · Кл 1.1
ဂရနာဒီလာ
97kcal/100g
Б 2.2 · Ж 0.7 · У 23.4 · Кл 10.4
တာမာရီလို
50kcal/100g
Б 2.0 · Ж 1.6 · У 10.0 · Кл 3.3
ဆူးချွန်သီး(အသီး)
41kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.5 · У 9.6 · Кл 3.6
လတ်ဆတ်သောကရင်ဘီယာ
43kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.5 · У 8.2 · Кл 4.6
မင်းသမီး
31kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 3.5
ဗိုဒီယန်ကာ(ရှီကာ)
32kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.0 · У 7.5 · Кл 3.5
ငှက်သစ်ချယ်ရီသီး
46kcal/100g
Б 1.5 · Ж 0.0 · У 10.0 · Кл 2.1
အီရဂါ
45kcal/100g
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 12.0 · Кл 2.4
Dogwood ကလတ်ဆတ်တယ်။
44kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 10.5 · Кл 2.0
ဟော့သ်ဟော်နန်
52kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 14.0 · Кл 6.7
လတ်ဆတ်သော barberry
29kcal/100g
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 7.9 · Кл 1.7
အလှည့်အပြောင်း
54kcal/100g
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 9.4 · Кл 2.5
ဂျပန် quince
38kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.1 · У 9.0 · Кл 2.6
နိုနီအသီး
35kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 8.0 · Кл 2.2
လန်ဂန်အသီး
60kcal/100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 15.0 · Кл 1.1
ဆာလတ်အသီး(မြွေ)
50kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 12.0 · Кл 0.9
မာရန်အသီး
115kcal/100g
Б 1.5 · Ж 0.8 · У 25.0 · Кл 1.5
ဆာပိုဒီလာအသီး
83kcal/100g
Б 0.4 · Ж 1.1 · У 20.0 · Кл 5.3
ချယ်ရီမိုယာအသီး
75kcal/100g
Б 1.6 · Ж 0.6 · У 18.0 · Кл 2.8
ငရုတ်သီး(ပဲသီး)
25kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 1.1
Viburnum အသီးများ
26kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 2.0
အယ်လ်ဒါဘီရီသီး
73kcal/100g
Б 0.6 · Ж 0.5 · У 18.0 · Кл 7.0
အရိုးပွသီး
21kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 4.5 · Кл 2.5
မိုးသီးသီး
41kcal/100g
Б 0.8 · Ж 0.9 · У 7.5 · Кл 7.0
ဒူရီယန်အသီးသည်လတ်ဆတ်သည်။
147kcal/100g
Б 1.5 · Ж 5.3 · У 27.0 · Кл 3.8
ရမ်ဘူတန်အသီး
82kcal/100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 20.0 · Кл 0.9
မန်ဂိုစတိန်းအသီး
63kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.6 · У 15.6 · Кл 1.8
အဝါရောင် Pitahaya အသီး
50kcal/100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 11.5 · Кл 0.5
ပန်းရောင်ဂွာဗာအသီး
68kcal/100g
Б 2.5 · Ж 1.0 · У 14.0 · Кл 5.4
အေးခဲထားသောအာကာသီး
70kcal/100g
Б 2.0 · Ж 5.0 · У 4.0 · Кл 2.0
အနက်ရောင် barberry အသီးများ
60kcal/100g
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 15.0 · Кл 1.7
တောရိုင်းဘလူးဘယ်ရီသီး
53kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 11.0 · Кл 2.4
ကရင်ဘီယာဥယျာဉ်အသီးများ
46kcal/100g
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 12.0 · Кл 4.6
အနီရောင် Viburnum အသီးများ
26kcal/100g
Б 0.4 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 2.0
ငှက်ချယ်ရီသီး(အသီး)
46kcal/100g
Б 1.5 · Ж 0.0 · У 10.0 · Кл 2.1
အဖြူရောင် mulberry အသီးများ
52kcal/100g
Б 0.7 · Ж 0.4 · У 12.1 · Кл 1.7
ပျားရည်သီးဟာလတ်ဆတ်ပါတယ်။
38kcal/100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 8.5 · Кл 1.8
ဘာမှမတွေ့ရဘူး။