Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: कंधे, छाती, बाहें, पीठ, कोर (धड़), पैर, कार्डियो, खिंचाव. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ब्लॉक पर लकड़हारा

कोर (धड़)

केटलबेल के साथ एक पवनचक्की

कोर (धड़)

विज़ से केटलबेल उठाना

कोर (धड़)

अपने पैरों को एक झुकी हुई बेंच पर उठाना

कोर (धड़)

वी-फर्श पर बैठे

कोर (धड़)

सीधे पैरों के साथ वाइपर

कोर (धड़)

हिप रोटेशन

कोर (धड़)

एक बार एक मोड़ के साथ

कोर (धड़)

सुपरमैन पुश-अप्स

कोर (धड़)

पैरों को वाइस में उठाना

कोर (धड़)

एक मोड़ के साथ पैर लिफ्ट

कोर (धड़)