Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Thợ rừng trên khối

Cơ trọng tâm

Một cối xay gió với một quả tạ ấm

Cơ trọng tâm

Nâng tạ từ vis

Cơ trọng tâm

Nâng chân của bạn trên một băng ghế nghiêng

Cơ trọng tâm

V-ngồi trên sàn nhà

Cơ trọng tâm

Cần gạt nước với chân thẳng

Cơ trọng tâm

Xoay hông

Cơ trọng tâm

Một quán bar với một twist

Cơ trọng tâm

Siêu Nhân Push-up

Cơ trọng tâm

Nâng chân trong vise

Cơ trọng tâm

Nâng chân với một twist

Cơ trọng tâm